Thiền phát triển tâm từ

Giới thiệu cuốn sách “Thiền phát triển tâm từ”

Metta Bhāvanā (Thiền tâm từ) là pháp thiền nuôi dưỡng tình yêu thương vô điều kiện, giúp mở rộng trái tim và xóa bỏ phân biệt về chủng tộc, Tôn Giáo hay quan điểm.
Ý nghĩa: “Metta” (từ ái) là tình thương chân thành; “Bhāvanā” là trau dồi. Pháp thiền này giúp phát triển tâm từ rộng lớn, vượt qua ích kỷ, sân hận và tham ái.

Thực hành thiền để 

– Hướng tâm đến bản thân: Cầu mong chính mình được an vui, mạnh khỏe.
– Gửi tâm từ đến người thân yêu, sau đó mở rộng đến người trung tính.
– Hướng đến người khó ưa hoặc kẻ thù: Đây là bước nâng cao, giúp chuyển hóa sân hận.
– Lan tỏa đến tất cả chúng sinh: Mở rộng lòng từ đến mọi loài.

Lợi ích:
– Làm dịu nội tâm, giảm sân hận, mang lại an lạc.
– Xây dựng mối quan hệ lành mạnh và hòa hợp xã hội.
– Là pháp môn khởi đầu cho hành giả, dẫn đến giải thoát từng phần.
– Như Đức Phật dạy: “Hãy để tâm rộng mở, giống như mẹ yêu thương con mình, dù đi, đứng, nằm, ngồi, hãy luôn giữ tâm từ không gián đoạn.”

*Mục lục của cuốn sách
Lời cảm tạ
Lời giới thiệu.
Lời tác giả
Căn bản về thiền phát triển tâm từ.
Thực tập chuyển hóa sân hận.
Những phương cách phát triển tâm từ ….
Năm chướng ngại (Nivarana – Triền cái)..
Phát triển tâm từ theo hướng dẫn trong kinh điển Nguyên Thủy..
Kinh tụng về tâm bác ái đến tất cả chướng ngại.
Phát triển tâm từ – Metta Bhāvanā
An ổn trú – Phāsuvihārasutta (AN. V.11).
Lợi ích của việc tu tập tâm từ
Phước báu của việc phát triển tâm từ….
Tâm từ so với tâm sân hận
Tâm từ khuất phục sự hung dữ
Tâm từ khuất phục các loài rắn.
Quả báu của việc tu tập tâm từ.
Thiền quán kết hợp với tâm từ.
Thiền bảo vệ – Thiền tâm từ
Pháp môn vi diệu
Trải nghiệm pháp thế gian – phutthassa loka- dhamme.

*Vài nét về tác giả Ni sư Pháp Hỷ (Dhammananda Theri) là một Tỳ kheo ni và du sĩ trong truyền thống Phật giáo Nguyên thủy.
-Năm 1995, Ni sư xuất gia tu học trong Thiền Lâm Tế ở miền Trung Việt Nam.
-Đầu năm 1997, Ni sư bắt đầu học đạo và tu thiền Vipassanā Minh sát tuệ quán dưới sự hướng dẫn của các vị trưởng lão Hòa thượng Viên Minh và ngài Hộ Pháp tại tổ đình Bửu Long, TP. Hồ Chí Minh.
-Ni sư đến Myanmar và học tại trường Truyền bá Phật giáo Quốc tế ở Yangon, tốt nghiệp Cử nhân Phật học (Buddha Dhamma).
-Ni sư sang Sri Lanka tiếp tục học Phật học hệ Cao học và Tiến sĩ tại trường Postgraduate Institute of Pali and Buddhist Studies, University of Kelaniya.
-Năm 2008, Ni sư hoàn thành việc học Phật pháp tại giảng đường và vào rừng tu tập một thời gian.
Sau đó, Ni sư được mời sang Australia để hoằng pháp và hỗ trợ thiết lập Ni đoàn Tỳ kheo ni Nguyên thủy tại đây.
-Từ năm 2013, Ni sư chuyển đến Honolulu, sống và làm Phật sự, dạy thiền tại Bodhi Tree Meditation Center.
-Ni sư nhận học bổng tham dự chương trình giáo dục thủ lĩnh vùng châu Á – Thái Bình Dương tại East-West Center, Honolulu và tốt nghiệp với chuyên ngành Giáo dục Quốc tế.
Hiện tại, Ni sư là một nhà truyền giáo và giáo dục cộng đồng, mang giáo pháp của Đức Phật vào đời sống hiện đại.